Das Radix3-Team motiviert und setzt bewegende, naturheilkundliche Impulse unter dem Motto:
"Bisch drbi u mach mit",
denn die Freude im Alltag klopft an deine Tür.
Bewegend-begegnen, ob in der realen oder virtuellen Welt, verknüpft das Lebensnetz.
Wir sind dabei und du?

Bewegungs-Tipps für den Monat SEPTEMBER

- Atmung -

Wenn wir Angst, Schmerzen haben oder im Stress sind, befinden wir uns im Kurzatmungs-Modus. Die Säure bleibt vermehrt im Körper zurück und die Schwingungen der Lebensenergie werden langsamer. Wir versuchen es mit mehr Sport, allgemein aktiver zu werden und und und. Die Ruhe macht uns nervös oder wir tauchen gleich in den Schlafmodus ein. Dies nenne ich, die bewegende Stagnation.
Sind wir nun Gefangene der Stagnation? NEIN, in jedem Moment können wir uns was Gutes tun und erhöhen dabei die Lebensenergie. Unser Körper-Geist-System ist sowas von verspielt. Setzen wir die richtigen Impulse, hüpfen unsere Zellen freudig umher :-)))
Heute widmen wir uns einer der unzähligen Atemtechniken. Diese Technik wendete ich für meine sportlichen Wettkämpfe an.
Vor dem Wettkampf, damit sich mein Körper mit Energie volltanken durfte und danach, als Detox-Turbo-Booster.
Anwendung
Atme durch die Nase tief ein. Fülle deine Lungen und atme tief in deinen Bauch. Dabei bleibt dein Oberkörper ruhig und dein Zwerfell dehnt sich nach unten in den Bauchraum (dein Unterbauch wölbt sich nach vorne). Halte kurz für 3 Sekunden die Luft an und dann presst du diese, durch den Mund, als würdest du in ein Alphorn blasen, kraftvoll aus. Wenn die Luft raus ist, halte kurz deine Atmung wieder für 3 Sekunden an und dann lass wieder durch die Nase Sauerstoff in deinen Körper strömen.
Anfänglich wiederhole diese Übung nur max. 3mal. Dein System muss sich an diese Veränderung zuerst gewöhnen.
Danach baue langsam auf 3 - 5 - 10mal.
Wiederhole diese Übung mehrmals am Tag (lieber weniger auf einmal, dafür mehrere Wiederholungen am Tag).
Als Randbemerkung
Es gibt momentan viele Menschen in der Arbeitswelt, im Alltag, die den ganzen Tag Mundschutz tragen müssen.
Das heisst, sie atmen ihre verbrauchte Luft in die Schutzmaske und atmen diese wieder ein. Braucht es dazu noch eine Erklärung, was das für Auswirkungen auf unser Körper-Geist-System hat?
Nur kurz: Kopfschmerzen, vermehrte Müdigkeit, Immunschwächung...
Also, ihr lieben Leser*innen. Schenkt euch das bewusste Atmen. Und wenn du Mundschutz tragen musst, aus welchem Grund auch immer, gönne dir eine Schutzpause, leg die Maske, wenn möglich, kurz ab und atme Altes weg und Frische ein.

"WehrDiFit" FÜR FRAUEN

Mehr Raum für sich gewinnen
  • Grenzen setzen
  • Kräfte wahrnehmen / ausprobieren / umsetzen
  • stärkt Selbstbewusstsein
  • fördert Propriozeption (Wahrnehmung von Körperlage und -bewegung im Raum)
mehr...

DEN ARBEITSPLATZ VERSPIELT EINRICHTEN

Wir richten gemeinsam mit dir deinen Arbeitsplatz verspielt ein. Du hast es richtig gelesen.
Verspielt-bewegend lässt deine regenerative Fähigkeit, für dein Körper-Geist-System, wieder aufblühen.
Bist du bereit für dieses Experiment?

DIE MAGIE DES SCHRÖPFENS

Schröpfen ist ein altbewährtes Ausleitverfahren, das sich bereits zu Urur-Grossmutterszeiten bewährt hat
  • Rückenschmerzen
  • muskuläre Verspannungen
  • Verklebungen
  • Entzündungsprozesse
  • Blockaden (körperliche wie seelische)
  • Durchblutungsstörungen
  • Säurelast
  • Verdauungsprobleme
werden aufgelöst, um auf diesem Weg den Energiefluss des Körpers auszugleichen.

Wir wenden folgende Methoden an...

Schröpfmassage
Durch vorheriges Einölen der Haut, wird der Schröpfkopf über die Haut bewegt und diese so massiert.
Ziel dieser Massage ist es, die Durchblutung im Körper anzuregen.

Trocken Schröpfen
Stehende Schröpfköpfe werden auf die Haut gesetzt. Druch kurzfristige Erhitzung des Glasinneren mit Hilfe einer Flamme entsteht ein Vakuum auf der Haut. Der dadurch ausgelöste Unterdruck regt den Blutfluss und die Lymphflüssigkeit an; die lokale Durchblutung der Haut- und Muskelschichten wird gefördert.